“睡不好”不僅是年輕人的專屬痛楚，更是廣泛存在各個(gè)年齡段的普遍痛點(diǎn)。

貝殼財(cái)經(jīng)記者梳理中國社科院社會(huì)學(xué)研究所等機(jī)構(gòu)發(fā)布《中國睡眠研究報(bào)告2023》（以下稱“《報(bào)告》”）發(fā)現(xiàn)：超過30歲以后，隨著年齡的增長，受訪者平均睡眠時(shí)長逐漸變短，睡眠質(zhì)量越來越低，20-29歲的受訪者睡眠質(zhì)量反而是成年人中最高的。

睡眠質(zhì)量和個(gè)體從事工作也存在一定的聯(lián)系嗎？哪些職業(yè)群體更容易“睡不好”？《報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，“學(xué)生黨”睡得最香，睡眠時(shí)長和睡眠質(zhì)量在受訪的不同職業(yè)群體中都是最長和最高的，全職學(xué)生睡眠時(shí)長達(dá)7.74小時(shí)，其次是自由職業(yè)者7.53小時(shí)。藍(lán)領(lǐng)工人的睡眠時(shí)間最短為7.35小時(shí)。這可能是因?yàn)閷W(xué)生生活相對(duì)比較規(guī)律，而藍(lán)領(lǐng)工人的工作節(jié)奏較為緊張，工作時(shí)間也相對(duì)較長導(dǎo)致的。

規(guī)律生活是高質(zhì)量睡眠的“良藥”，盡管自由職業(yè)者的“時(shí)間彈性”令人艷羨，但在睡眠質(zhì)量方面，無固定工作節(jié)奏的群體睡得最不好。不工作群體睡眠質(zhì)量僅3.05分，其次為自由職業(yè)者為3.08分。